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小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

今年2024年的小暑时间为7月6日22点19分,星期六,农历六月初一,今年入伏是7月15日,所以小暑并不代表入伏。那么小暑时节,气温逐渐升高,天气开始变得炎热,这时候人们应该顺应自然规律,调整生活习惯,以达到养生的目的。

小暑的由来:

小暑的由来可以追溯到古代的天文观测和气象观测，古人观察到夏至后大约15天左右，太阳直射地面的位置逐渐北移，直至达到北回归线上的一个点，这一时刻就是小暑。这一天，太阳直射地面的热量达到了一年中强烈的程度，标志着夏季正式开始。

小暑节气的气候特征:

从降雨量来说，江淮流域雨季相继结束，我国东部淮河以北和秦岭广大地区开始了来自太平洋的东南季风雨季，且降水明显增加，雨量相对集中。另外，小暑到来之后，高温潮湿的情况下，空气中的水蒸气会随之增多，进而导致雷暴天气增加，这也是小暑气候的特点。

从八字命理风水看小暑:

1、小暑时节火土并旺，八字以火为用神的朋友，会心静自然凉功到自然成。以燥土为用神的朋友，化不利为有利心想事成。

2、如果以火、燥土为忌的朋友，除了需留意身心健康外，还要特别注意钱财流逝、情感突变、小人是非。因此可以佩戴或摆放适合自己的能量易品，能帮助您获得良佳的运势 。

3、小暑时节与流年太岁组成相刑，因此尽量减少在家中动土、挪移家居、搬家、修缮等项目，如果确需移动家居或建设，务必择吉而行，避开不利的日期和时辰。最好还是以自己命理喜忌的方位和五行工作属性出游或变换工作，只有这样才能旺自己的运势。

小暑养生注意事项:

小暑是养生的重要时节,自然界阳气升腾,是人体养阳的关键时刻，这时候有三件事是一定不能做的:

一是不要贪凉。夏季炎热,我们习惯喝冷饮或者吃冰镇西瓜来解暑，但是这样容易引起体内冷热失衡,引发肠胃不适,要多喝温水,多喝热茶,才能不损耗身体的阳气。

二是不要暴汗。小暑宜少动多静,剧烈运动出汗过多，容易伤精耗气。按照中医理论,小暑是人体阳气旺盛的时候,春夏养阳,人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。

三是不要坐木。民间有"冬不坐石,夏不坐木"的俗语，就是说冬天不要坐在石头上，夏天不要坐在木头上。这个“木头’指的是一直在户外的木头，夏天雨水多，木头会吸收很多的水分，在阳光的蒸腾作用下，木头里面的湿气就会散发出来，人坐上去容易受到湿热的侵袭,诱发疾病。

总之,小暑时节,我们要注意防暑降温,调整饮食,保持良好的心态，适当运动，以达到养生的目的。同时,也要注意个人卫生，预防夏季常见病,度过一个健康、愉快的夏季。